【コンサルはなぜストレスが多いのか】その理由と解消法を解説

「コンサルってハードだからストレス溜まらないのかなあ」、「コンサルの人ってどうやってストレス解消しているんだろう」

コンサルの仕事は非常にやりがいがある一方で、その過酷さにストレスが溜まりがちです。顧客から高い報酬をもらっているからこそ、求められるものも大きく、プレッシャーを感じる場面が多くなります。

この記事では、実際にコンサルとして働く中で、どんなストレス源があるのか、そして周りのコンサルの人たちはそれにどう対処しているのかを紹介します。コンサルへの転職の参考になれば幸いです。

ちなみに、私が考えるコンサルが激務な理由は以下記事で紹介していますので、もし興味があれば覗いてみてください。

【結論】コンサルはハード。自分なりの息抜きの方法が必要

コンサルの仕事はハードであることは間違いありません。顧客からの期待値が高いため、常に高いクオリティでのアウトプットが求められます。そのため、仕事の進め方や成果に対してストレスを感じる場面も少なくありません。

①顧客からの期待値が高い、②上司からの指摘が厳しい、③長時間労働に繋がる、というのが主なストレス源です。そのため、息抜きの方法を見つけて、心身のバランスを保つことが重要になってきます。

オンオフの切り替えがうまい人が多い

コンサルは非常に忙しいので、その短い時間でリフレッシュすべく、オンとオフの切り替えがうまい人が多いです。コンサル業界では長時間労働が一般的であるため、役職が上になればなるほど、リフレッシュの仕方がうまいなと思います。多忙を極める中でも、効率的にストレスを解消する手段を持つことが、仕事を長期的に続ける上で必要不可欠です。

ストレスの理由

私がコンサルとして働いていた中で感じた主なストレスの理由は以下の3つだと考えています。

顧客からの期待値が高い

コンサルがなぜストレスを強く感じる職業なのかというと、顧客からの期待値が高いからだと思っています。普通であれば2人雇える単価で、コンサル1人に任せている場合もあり、その分負担が大きくなります。そのため、顧客の期待値を調整することと顧客の期待に応えることが重要で、常にストレスがかかる状況で働いています。

上司からの指摘が厳しい

顧客からの期待値が高いために、上司からの指摘が厳しいです。上司は顧客の期待に応え、継続的に受注することを目標にしているため、資料のレビューが厳しいです。顧客への資料は、ファームからの資料であり、上司がその成果をチェックする際には高い基準を求められるため、ストレスを感じます。

長時間労働に繋がる

コンサルは、スピード感を持って対応することが求められるため、最速でまずは上司にレビュー依頼をします。そのため、定時後に資料作成をすることも多く、長時間労働が避けられません。コンサルは納期を守ることが重要であり、スケジュールを守るためには長時間働くことが必要になる場合があります。このような長時間労働がストレスと感じることがあります。

ストレス解消法

コンサルとしてのストレスを解消するためには、効果的な方法を見つけて実践することが重要です。以下の方法は、ITコンサルタントの間で一般的に行われているストレス解消法です。

趣味に没頭する

多くのコンサルは、仕事のストレスを解消するために趣味を持っています。趣味に没頭することで、仕事のことを一時的に忘れ、リフレッシュすることができます。例えば、旅行やアクティビティ、スポーツなどが人気の趣味です。次の休みの日まで頑張ろうといった感じで、趣味を楽しみに頑張っている人が多い印象です。

アベイラブル期間を活用する

プロジェクトの切れ目にアベイラブル期間をもらって休暇を取る方法があります。この期間は、次のプロジェクトまでの間に、1か月程度の休暇を取ることができ、次に備えて心身をリセットするために非常に有効です。このアベイラブル期間という文化はコンサル独自かなと思いました。

お金を使う

長時間働いたり、ストレスの多い仕事をしていると、お金を使うことでリフレッシュすることが効果的です。例えば、長期休暇に海外旅行に行ったり、高級レストランで食事を楽しむことで、働くモチベーションを高めることができます。ITコンサルは給与が高いですが、お金を使う時間がないため、お金を使えるタイミングで使って、心身をリフレッシュさせることができます。

まとめ

コンサルは、ストレスを感じる瞬間が絶対にあるので、自分なりのリフレッシュ方法を見つけ、バランスを取ることが大切です。多くのコンサルが自分なりのリフレッシュ方法を持っています。この記事がキャリア選択の参考になれば幸いです。